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照片是我9天前的腳。 視頻是我今天早上的腳。 我在 10 天內治癒了 6 周的傷——我通過做與所謂的“專家”建議的相反的事情做到了這一點。 當我在衝刺中滾動腳踝時，我聽到砰的一聲，立即感到疼痛，並且幾乎立即看到它腫脹。幾個小時內，我的腳外側膨脹並變成深紫色——這是II級ATFL扭傷的典型跡象，即距腓前韌帶部分撕裂。這條韌帶穩定了外踝，當有人在失步時將腳向內滾動時，它是最常受傷的結構。 根據主流骨科指南，這種類型的損傷通常需要至少 4 到 6 周才能恢復全部功能。以下是傳統醫學希望您做的： - 第 0-2 周：遠離它，也許穿靴子或使用拐杖，每天冰敷多次，不斷抬高它，避免移動。 - 第 2-4 周：開始緩慢的負重，開始溫和的運動範圍鍛煉，但仍要避免任何負荷或衝擊。 - 第 4-6 周+：逐漸開始力量訓練，如果腳踝沒有感覺不穩定，也許可以進行輕度慢跑。 那是 6 周的時間，也許可以再次開始跳躍。但那不是我所做的。 我沒有固定和抑制炎症，而是相信我身體與生俱來的智慧。炎症正在癒合。這是您的身體發送資源來修復受損的東西。運動就是治癒。它驅動血液循環，促進淋巴引流，並向您的系統發出信號，表明組織還活著，需要支援。冰塊無助於癒合——它只會減慢癒合過程。它麻痹了癥狀並破壞了自然流動。 我有意識地經常搬家。我每天進行樂隊鍛煉和控制關節旋轉 （CAR），以恢復力量、功能和穩定性。我連續禁食 3 天，其餘時間每天只吃一頓飯，以將身體的能量從消化轉移到再生上。我使用了支持細胞、電和能量層面癒合的工具。我每天都使用 Lifewave 貼劑（X39、X49、肌肽）。我泡在熱瀉鹽浴中，在桑拿房裡度過了一段時間。我使用含有 DMSO 和松節油的蓖麻油包，使用中藥噴霧劑，並使用聲波滑塊接受生物場調諧。我赤腳著地做氣功，將我的意識直接指向受傷處。我服用順勢療法來支援我身體的再生過程。 10 天后——在被告知我至少需要避免運動兩周后——我走路沒有一瘸一拐，原地跳躍，雙腳輕微彈跳，沒有不穩定和輕微的疼痛。腫脹已大大減輕。瘀傷幾乎完全消失了。 這不僅僅是運氣。當你把身體當作聰明的而不是壞的時，就會發生這種情況。當您將自然置於協定之上並調用有助於您身體自然治癒能力的事物時。 野外的大多數動物在受傷時不會停止移動。它們進行補償、適應並保持運動。他們治癒了。 我相信我們也是如此——如果我們傾聽。