La foto es mi pie de hace 9 días. El video es mi pie esta mañana. Curé una lesión de 6 semanas en 10 días, y lo hice haciendo lo contrario de lo que recomiendan los llamados "expertos". Cuando rodé el tobillo a mitad del sprint, escuché un estallido, sentí un dolor inmediato y vi cómo se hinchaba casi al instante. En cuestión de horas, la parte exterior de mi pie se hinchó y se volvió de color púrpura oscuro, signos clásicos de un esguince ATFL de grado II, que es un desgarro parcial del ligamento talofibular anterior. Este ligamento estabiliza la parte externa del tobillo y es la estructura que se lesiona con más frecuencia cuando alguien gira el pie hacia adentro durante un paso en falso. De acuerdo con las pautas ortopédicas convencionales, este tipo de lesión generalmente requiere de 4 a 6 semanas como mínimo antes de volver a la función completa. Esto es lo que la medicina convencional le haría hacer: - Semana 0-2: Manténgase alejado de él, tal vez use una bota o muletas, aplíquelo varias veces al día, elévelo constantemente y evite el movimiento. - Semana 2 a 4: Comience a soportar peso lentamente, comience ejercicios suaves de rango de movimiento, pero aún evite cualquier carga o impacto. - Semana 4-6+: Comience gradualmente el trabajo de fuerza y tal vez un trote ligero si el tobillo no se siente inestable. Son 6 semanas para empezar a saltar de nuevo. Pero eso no fue lo que hice. En lugar de inmovilizar y suprimir la inflamación, confiaba en la inteligencia innata de mi cuerpo. La inflamación es curativa. Es tu cuerpo el que envía recursos para reparar lo que está dañado. El movimiento es curativo. Impulsa la circulación, promueve el drenaje linfático y le indica a su sistema que el tejido está vivo y necesita apoyo. El hielo no ayuda a la curación, solo ralentiza el proceso. Adormece el síntoma e interrumpe el flujo natural. Me movía intencionalmente y con frecuencia. Hice ejercicios con bandas y rotaciones articulares controladas (CAR) a diario para restaurar la fuerza, la función y la estabilidad. Ayuné durante 3 días seguidos y solo comí una comida al día el resto del tiempo para desviar la energía de mi cuerpo de la digestión y hacia la regeneración. Utilicé herramientas que apoyan la curación a nivel celular, eléctrico y energético. Apliqué parches de Lifewave (X39, X49, Carnosine) a diario. Me sumergí en baños calientes de sal de Epsom y pasé tiempo en la sauna. Apliqué paquetes de aceite de ricino con DMSO y trementina, utilicé aerosoles de medicina tradicional china y recibí un ajuste del biocampo con un control deslizante sónico. Hice qigong mientras me conectaba a tierra descalzo, apuntando mi conciencia directamente a la lesión. Tomé remedios homeopáticos para apoyar los procesos regenerativos de mi cuerpo. Y 10 días después, después de que me dijeran que tendría que evitar el movimiento durante un mínimo de dos semanas, estoy caminando sin cojear, saltando en el lugar y haciendo rebotes ligeros en ambos pies sin inestabilidad y con un dolor mínimo. La hinchazón se ha reducido drásticamente. Los hematomas han desaparecido casi por completo. Esto no es solo suerte. Esto es lo que sucede cuando tratas al cuerpo como si fuera inteligente, no roto. Cuando confías en la naturaleza por encima de los protocolos y recurres a cosas que ayudan al poder curativo natural de tu cuerpo. La mayoría de los animales en la naturaleza no dejan de moverse cuando están heridos. Compensan, se adaptan y se mantienen en movimiento. Y sanan. Creo que lo mismo es cierto para nosotros, si escuchamos.